Привет, программу можешь составить чтобы к июлю уже набрать сухой массы 25кг ну за месяц, только не хочу чтобы мышцы болели,ну не нагружаться там особо, жать 205 от руки, я пару соток накину, сдачу на карту можешь скинуть

закрыла пиздак

♥♥♥♥♥♥ ♥♥♥♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥